Universal Deutschland

4 Techniken zur Intensitätssteigerung beim Training

Es kann nichts aufregendes erwartet werden, wenn man tagaus und tagein ins Studio geht, pro Muskelgruppe 4 Sätze mit 8 Wiederholungen macht und das mit 3 verschiedenen Übungen. Als Basistraining ist das durchaus in Ordnung, aber nach einem Jahr kontinuierlichem Training solltest Du das im Schlaf schaffen.
Aber schlafen während des Trainings ist keine gute Idee, oder? Das ist der Grund weshalb erfolgreiche Bodybuilder von Zeit zu Zeit für Abwechslung sorgen. Egal ob das z.B. das Hinzufügen von Giant Sets, Supersätzen oder jede andere Form der Intensitäts Steigerung betrifft. Variation ist das Schlagwort das für eine kontinuierliche Leistungssteigerung sowohl für den Muskelaufbau als auch den Kraftzuwachs sorgen kann.

Was? Du hast davon schon gehört? O.k., ich weiß… Variation beim Training ist keine neue Idee. Es ist eine Trainingseinstellung von all jenen, die kontinuierliche Fortschritte erzielen wollen. Aber woher weiß ich welche Übungen ich machen soll? Was wirkt am besten? Und was ist das ultimative Geheimnis das mir dieses Monster im Studio nicht verraten will, durch dessen Hilfe er diese gigantische Muskelmasse erreicht hat? Steroide? O.k…, vielleicht. Aber Steroide bringen auch nicht so viel, wenn das Training nicht stimmt. Sporternährung? Sicher, gute Produkte wie Testosteron Booster, Pre-Workout Produkte helfen sicherlich. Aber willst Du die Wahrheit erfahren? Bist Du bereit?

(weiterlesen…)