Kommentare für Universal Deutschland

Kommentar zu Dein persönlicher “Animal” Stack. von Rolf B.

Rolf B. — Wed, 16 May 2012 15:12:26 +0000

Mein Trainingsziel ist Kraftzuwachs und Muskelaufbau. Ich nutze die folgende Kombi jetzt seit 3 Wochen und bin vor allem erfreut über den deutlichen Kraftzuwachs. Konnte mich eigentlich bei allen Übungen verbessern, speziell beim Bankdrücken und bei den Klimmzügen.

Hier mein Supplementplan für die Trainingstage:

BCAA 2000 und EAA Stack direkt nach dem Aufstehen
Animal Pak nach dem Frühstück
3 Meßlöffel Real Gains als Zwischenmahlzeit
1 Kapsel FLAX1000 zu jeder Mahlzeit
6 Tabletten Uni-Liver zu jeder Mahlzeit
5g Glutamin und 3g Creatin vor dem Training
Intra-Aid während des Trainings
EAA Stack direkt nach dem Training
30min. nach dem Training Ultra Whey Pro + 50g Dextrose
2 Meßlöffel Real Gains 45min. vor dem Schlafen gehen
Animal Flex direkt vor dem Schlafen

Kommentar zu Animal Pump – Erfahrungsberichte von admin

admin — Mon, 14 May 2012 17:04:22 +0000

Hi Jo,

wenn Du das Storm mit dem Animal Pump kombinieren willst, dann reicht die Einnahme von Storm nach dem Training. Im Animal Pump ist auch schon Creatin enthalten, daher musst Du das Storm nicht auch noch vor dem Training einnehmen.

Mit sportlichen Grüßen

Markus

Kommentar zu Animal Pump – Erfahrungsberichte von Jo

Jo — Mon, 14 May 2012 07:29:14 +0000

Hi
nutze zur Zeit das animal pump bin bis jetzt recht zufrieden damit.
hab noch das universal storm das ich nach dem training zu mir nehme.

meine frage. kann ich das universal storm auch vor dem training mit dem pump kombinieren?

Kommentar zu Dein persönlicher “Animal” Stack. von Matze25

Matze25 — Sat, 12 May 2012 12:31:58 +0000

Mein aktueller Pre-Contest Stack, den habe ich vor 3 Monaten schon als Meisterschaftsvorbereitung genutzt und konnte damit gute Ergebnisse erzielen.

Nach dem Aufstehen: 1x Animal Cuts
Zum Frühstück: 1x Animal Pak

Nach jeder Mahlzeit: 6x Uni-Liver Aminos

Zum Mittagessen: 2x Fischöl Kapseln + 1 x FLAX 1000 für die Omega-3 Versorgung

2 Stunden vor dem Training: 1x Animal Cuts
1 Stunde vor dem Training: 1 Messlöffel Ultra Whey Pro
30 min. vor dem Training: Rage + L-Carnitin
Während des Trainings: Atomic 7
Direkt nach dem Training: 2 Beutel Animal Nitro
15min. nach dem Training: 1 Messlöffel EAA Stack
30min. nach dem Training: 2 Messlöffel Ultra Whey Pro

Wenn ich das Rage aufgebraucht habe, nutze ich stattdessen wieder das Shock Therapy, das gibt bei mir einen mega Pump. In den letzten 2 Wochen vor dem Wettkampf nehme ich noch zusätzlich Animal PM, was bei mir für zusätzliche fettfreie Muskelmasse sorgt und außerdem kann ich super gut danach schlafen. Ein wichtiger Faktor für schnellere Regeneration.

Kommentar zu Definition und Aufbau fettfreier Muskelmasse von Reinhold Bernd

Reinhold Bernd — Fri, 04 May 2012 20:23:37 +0000

Kann ich nur unterstützen. Ich würde auch auf jeden Fall erst einmal weiter Muskelmasse aufbauen und dann erst definieren. Du kannst ja trotzdem in der Masseaufbau Phase darauf achten, das Du Dich gesund und ausgewogen und vor allem zuckerfrei ernährst. Gerade die Reduzierung der Kohlenhydrat- und vor allem der Zuckerzufuhr bringt schon viel wenn Du fettfreie Muskelmasse aufbauen willst.

Für optimalen Muskelaufbau ist auch ausreichend Power nötig. Ein massiger Körper kann nun einfach mehr Power freisetzen, damit höhere Gewicht bewegen und dadurch wiederum einen größeren Wachstumsreiz auf die Muskulatur ausüben.

Wenn Du dann ausreichend Masse aufgebaut hast, kannst Du anfangen mit dem Feinschliff und der Körperfettreduktion. Dazu die Kohlenhydratzufuhr noch weiter reduzieren, auch natürlich generell die Kalorienzufuhr, nur Deine tägliche Protein Einnahme sollte weiter bei etwa 2g pro Kg Körpergewicht liegen.

Dann mal viel Erfolg !

Kommentar zu Animal PM – Erfahrungsberichte von RC

RC — Fri, 04 May 2012 11:48:04 +0000

Das liegt nicht am casein shake !
nimmst du arginin als mischung irgendwie ein?
Manche reagieren dadrauf nicht so gut und der körper kommt abends nicht zu ruhe.wenn du coffein nehmen solltet zum training ,überlege dir ob es vlt nicht sinnvoll wäre dass wegzulassen.oder die variane mit der aminosäure ,L-Trypthophan probieren,ist auch ne einschlafhilfe.

Kommentar zu Animal Pump – Erfahrungsberichte von RC

RC — Fri, 04 May 2012 11:44:45 +0000

Schon alleine die Aussage dass du durch eine Kur von diesem Zeug 5kg zugenommen hast,zeugt von unwissen meines erachtens..du nimmst zu wenn du genug protein und kohlenhydt zu dir nimmst,nicht durch 3gramm arginin mischung.. die hilft dir vlt das du mehr und härter trainieren kannst,aber wenn du danach deinen körper nicht wie nen temple behandelst wirst du nix zunehmen
also zusagen dass du 5kg nur durch diese “kur“ gemacht hast,ist falsch und auch für kunden irritierend..

Kommentar zu Masseaufbau Tipps für Vegetarier von Martin Rudloff

Martin Rudloff — Fri, 04 May 2012 09:25:45 +0000

Interessanter Artikel ! Ich bin selbst Vegetarier und Kraftsportler. Nachdem ich vor 6 Jahren meine Ernährung auf eine fleischlose Kost umgestellt habe, konnte ich zwar mein Gewicht nicht ganz halten, aber dafür bin ich deutlich härter geworden.
Ich esse viel Nüsse, Omega-3 Fettsäuren zusätzlich in Form von Leinöl und alle Arten an Getreide.

Mein Training ist so geblieben, trainiere nach unterschiedlichen Split Trainingsplänen, Variation ist mir sehr wichtig. Ich habe auf jeden Fall kein Problem auf eine tägliche Proteinzufuhr von ca. 200g zu kommen, was bei mir etwa 2.2g pro Kg Körpergewicht entspricht. Mit Tofu habe ich eine für mich optimale Proteinquelle gefunden, mit der ich ganz vielseitige Dinge zubereiten kann. Da ich als Ovo-Lactovegetarier auch Eier, Milch und vor allem körnigen Firschkäse reichlich zu mir nehme, kann ich auch auf ausreichend viele unterschiedliche Proteinquellen zurück greifen, damit die biologische Wertigkeit des aufgenommenen Proteins passt.
Ich versuche aber täglich 6 Mahlzeiten zu mir zu nehmen, so kann ich sicher stellen, das mein Körper immer ausreichend Protein zur Verfügung hat.

Ansonsten kann ich jedem noch “Fleischfresser” nur empfehlen, diese Ernährungsform einmal auszuprobieren. Ich habe immer ausreichend Power und Energie, fühle mich eigentlich fitter als noch zu Zeiten meiner fleischhaltigen Ernährungsform.

Kommentar zu Dein persönlicher “Animal” Stack. von Hansi Moser

Hansi Moser — Thu, 03 May 2012 15:18:31 +0000

Meine neue Kombi die ich seit 2 Wochen nutze, ich möchte ein bisschen härter werden und trotzdem noch weiter Muskelmasse aufbauen. Bislang scheint das auch gut zu klappen. Ich habe auch noch eine Dose Rage stehen, weiß aber nicht wann ich das einnehmen soll, da ich ziemlich spät trainiere. 06:45 Animal Cuts nach dem Aufstehen 07:30 Eine Schüssel Haferflocken oder Müsli mit Apfelsaft + 4 Eiklar, Animal Pak und Omega-3 Kapseln 10:30 Protein/Kohlenhydrate Shake (Milk&Egg Protein + Energy Loader) 13:30 Thunfisch oder Huhn mit Vollkorn Brötchen oder braunem Reis 17:00 Huhn oder Thunfisch mit Süßkartoffeln oder Reis und Gemüse 20:00 Storm/Animal Nitro/Animal Pump 20:30 - 21:45 Training 21:45 Storm mit Apfelsaft + Animal Nitro 22:00 Whey Protein Shake 23:00 Pro Long mit 2 Kapseln Fischöl 23:15 Ab ins Bett In der Regel komme ich aktuell auf etwa 1700-2000 Kalorien täglich, etwa 200g Protein, 200g Kohlenhydrate (davon 60-70g Zucker) und 20-30g Fett + die Omega-3 Fettsäuren aus den 6 Kapseln FLAX und Fischöl. Aktuell trainiere ich nach dem Trainingsplan Muskelaufbau+Definition

Kommentar zu Was ist die wichtigste Mahlzeit für einen Bodybuilder? Teil 2 von Udo Schulze

Udo Schulze — Thu, 03 May 2012 10:32:24 +0000

Dem Artikel kann ich nur zustimmen. Auch für mich ist die wichtigste Mahlzeit des Tages das Frühstück. Ich versuche hochwertige Kalorien in Form von komplexen Kohlenhydraten und Protein zu mir zu nehmen. Zusätzlich nutze ich noch das Animal Pak für eine optimale Versorgung mit allen wichtigen Vitaminen, Mineralien, Spurenelementen, etc. Dazu gibt´s oft 6 Eier, bei dreien allerdings nur das Eiklar. Dazu noch Glutamin und nach dem Essen noch einen Casein Protein Shake damit mein Körper für längere Zeit ausreichend mit Protein versorgt wird.

Damit fahre ich sehr gut, habe den ganzen Tag richtig Power, eine Stunde vor meinem Training am späten Nachmittag gibt es dann noch einen Shake mit Haferflocken und Apfelsaft und einen Whey Protein Shake.