Creatin als SporternährungWeshalb ist Creatin so ein beliebtes Sporternährungs Produkt?Creatin ist das bestverkaufte Sporternährungs Produkt aller Zeiten. Im Jahre 2006 wurden für ca. $250 Millionen Creatin Produkte verkauft. Wenn in der Sporternährung ein bestimmtes Produkt sehr populär wird gibt es dafür meistens 3 Erklärungen. Die Erste ist, das der Sporternährungs Hersteller einen sehr guten Job in Bezug auf das Marketing gemacht hat. Die zweite Erklärung ist die, das die betreffende Sportlernahrung echte Resultate beim Sportler bewirkt. Bei der dritten Erklärung handelt es sich um eine Kombination der ersten beiden--tolles Marketing und ein Sporternährungs Produkt das wirklich etwas bringt.Im Fall von Creatin ist die dritte Erklärung die zutreffendste. Ja, eine Creatin Einnahme bringt echte Resultate in Sachen Kraftzuwachs und Masseaufbau--die Industrie hat aber zusätzlich einen tollen Job gemacht um einen Hype auf Creatine auszulösen. Wir sind der Meinung das ein Creatinprodukt eine tolle Hilfe für den Athleten sein kann--aber einige Firmen gehen etwas zu weit mit ihren Versprechungen. Creatin wird aus einem Couch Potatoe nicht innerhalb von drei Wochen einen Bodybuilder mit mega Muskelpaketen machen. Was ist also die Wirkung von Creatin?Wie schon in unseren Creatin FAQs beschrieben sorgt eine Creatin Einnahme für mehr Energie bei einer erschöpfenden Muskelbelastung. Creatin kann sehr wirkungsvoll für Sprinter, Gewichtheber, Bodybuilder und andere Sportler sein, bei denen explosive Energiebereitstellung mit hoher Intensität gefordert ist. Du wirst das feststellen wenn Du ein Creatin Produkt nutzt. Die Anzahl der Wiederholungen, Sätze und des Trainingsgewichtes sollte ansteigen und der Zeitpunkt der Muskelermüdung bei hohen Trainingsgewichten später einsetzen.Für Ausdauersportler ist die Wirkung von Creatin auf die Ausdauerleistungsfähigkeit noch lange nicht so gut untersucht wie die Wirkung bei Kraftsportlern. Man kann aber davon ausgehen das eine effizientere Energienutzung und eine bessere Regeneration nach erschöpfenden Muskelbelastungen möglich ist. Im Ausdauerbereich wie z.B. im Radsport kommen im Wettkampf häufig Situationen vor, bei denen bei Zwischensprints, schnellen Antreten am Berg, etc. das anaerob-alaktazide System stark gefordert wird. Studien lassen vermuten das durch eine Creatin Einnahme bei Radsportlern eine spätere Übersäuerung (Laktatbildung) eintreten kann. Ist hartes Training bei der Creatin Einnahme wichtig für den Effekt?Ja, ja und nochmals Ja! Man kann das nicht oft genug betonen. Creatin ist kein Wundermittel. Es versorgt die Muskulatur mit mehr kurzfristig verfügbarer Energie--aber das ist nutzlos wenn Du nicht auch entsprechend trainierst. Während einer Creatin Einnahme solltest Du also noch härter als sonst für größtmögliche Effekte trainieren. Die Grundidee ist das mit mehr Energie ein entsprechend härteres Training ermöglicht wird. Ein härteres Training kann dann zu einem schnelleren Muskelaufbau führen.Wie schnell kann man bei einer Creatin Kur Resultate sehen?Wenn Du wirklich hart trainierst, solltest Du die ersten Resultate beim Muskelaufbau und Kraftzuwachs schon während des ersten Monats der Einnahme sehen. Solltest Du keine Resultate bemerken aber ein qualitativ hochwertiges Creatin Produkt wie z.B. das Creapure Creatin nutzen, dann könntest Du vielleicht zu den Non-Respondern gehören. Das sind die Anwender bei denen eine Creatin Einnahme keine oder nur eine sehr geringe Wirkung zeigt.Gibt es eine Beziehung zwischen der Creatin Einnahme und dem Wachstumshormon Level?Ein klares Nein! Viele haben sich bemüht eine Verbindung herbeizureden, aber es gibt keine. Die Einnahme von Hormon Präparaten kann viele unerwünschte Nebenwirkungen haben da künstlich ein Einfluss auf die körpereigenen Hormonlevel genommen wird. Die Einnahme von Creatin dagegen hat keinen Einfluss auf die Hormon Level.Kann man Creatin überdosieren?Sicher, es kommt wie immer auf die richtige Dosierung an--mehr ist nicht immer besser. Genaueres zur Dosierung folgt in einem weiteren Artikel.Verwandte Artikel: 1. Creatin FAQs 2. Creatin Dosierung 3. Creatin Einnahme vor oder nach dem Training? Infos über Creapure Creatin:1. Creapure® FAQ´s2. Langzeit Anwendung von Creapure® Creatin 3. Creatin und mentale Fitness 4. Wirkung von Creatin bei Vegetariern 5. Creatin in der Reha 6. Creatin für ältere Menschen |