EAA Stack: das anabole (muskelaufbauende) Grundgerüst. von Anthony “Big Ant” DeAngelis, Natural Pro, National-Level NPC Competitor Die essentiellen Aminosäuren werden von mir auch als anaboles Grundgerüst für den Muskelaufbau bezeichnet. Zu den essentiellen Aminosäuren zählen Isoleucin, Leucin, Lysin, Theonin, Tryptophan, Methionin, Histidin, Valin und Phenylalanin. Hinzu kommen noch die Aminosäuren Arginin, Cystein, Glycin, Glutamin und Tyrosin, die als bedingt essentiell gelten, d.h. das sie nicht unbedingt in der Ernährung enthalten sein müssen. Wir wissen alle das die Aminosäuren die Bausteine von Protein sind und das proteinhaltige Nährstoffe ganz unterschiedliche Aminosäuren Profile enthalten können. Aber durch streßige, anspruchsvolle Arbeitsplätze, familiäre Verpflichtungen und andere tagtägliche Herausforderungen, können wir die ein oder andere Protein Mahlzeit verpassen. Um keine Defizite bei der Proteinaufnahme zu riskieren nutze ich den EAA-Stack als hochwertige Aminosäuren Quelle über den Tag verteilt, jeden Tag. Muskelaufbau Effekte: Anabole Prozesse sind verantwortlich für den Aufbau von Organen und Geweben. Diese Prozesse sorgen für Wachstum und Differenzierung von Zellen und eine Zunahme von Körpermasse. Das ist der Effekt, den sich jeder Sportler der trainiert und in irgendeiner Form von Fitness-/Muskelaufbau Training engagiert ist, wünscht. Regeneration: Aminosäuren sind außerdem verantwortlich für die Erholung, sie unterstützen den Körper bei der Regeneration und sorgen so für eine Energieerneuerung und der Möglichkeit für weitere harte Trainingseinheiten. Wenn Du übersäuert und müde (physisch und emotional) bist und nur ins Studio läufst weil ja ein weiterer Trainingstag auf Deinem Plan steht, solltest Du lieber einen oder zwei weitere Tage zu Hause bleiben und Dich erholen. Ich nutze verschiedene Möglichkeiten den EAA Stack einzunehmen. Ich fülle mehrere Meßlöffel voll in meine Wasserflasche die auf meinem Schreibtisch steht. Jedes Mal wenn ich diese wieder mit Wasser fülle kommen auch wieder 2 Meßlöffel essentielle Aminosäuren in Form des EAA Stacks dazu. Dann gibt es zu Hause vor dem Schlafen gehen noch einmal einen Shake mit drei Löffeln EAA Stack, Eiswasser und gefrorenen Himbeeren. Das ergibt einen super leckeren anabolen Aminosäuren Shake. Über das Wochenende wenn ich mehr Zeit habe friere ich ein paar EAA Stack Shakes in einem Eiswürfelbehälter ein. Sobald diese gefroren sind kommen zu jedem Glas Wasser das ich zu meinen Mahlzeiten trinke 3-4 Aminosäuren Eiswürfel, so sorge ich über den Tag verteilt für eine ausreichende Zufuhr hochwertiger Aminosäuren. Gerade an den trainingsfreien Tagen ist eine ausreichende Proteinzufuhr für Muskelaufbau und schnelle Regeneration nötig. Dein Körper besteht, abzüglich des Wasseranteils zu 75 Prozent aus Aminosäuren. Sporternährungs Produkte aus Aminosäuren sind absolut sicher in der Einnahme und hocheffektiv, um die allgemeine physische Konstitution zu verbessern und für den gewünschten Muskelaufbau zu sorgen. Die Aminosäuren sind absolut notwendig für das Leben und die Gesundheit--sie sind essentiell für Wachstum, Erhalt und Wiederherstellung des Körpers da sie notwendig sind für den Aufbau von Muskulatur und Gewebe Proteinen, für die Haut, Haare, Nägel und Enzyme. Aminosäuren sind außerdem ein vitaler Part des Immunsystems, dem Abwehrsystem des Körpers. Viele Bodybuilder kennen den Effekt, das ohne ausreichend Aminosäuren im System der Körper dazu übergeht seine eigenen Muskelstrukturen aufzuzehren, wenn er einer "Energiekrise" ausgesetzt ist. Dies hat dazu geführt das in der Bodybuilding Gemeinde das Interesse an Aminosäuren stark zugenommen hat. Die essentiellen Aminosäuren sorgen dafür das der Körper ausreichend Treibstoff für den Muskelaufbau hat, anstatt durch katabole (muskelabbauende) Reaktionen bei einem Mangel an Aminosäuren Muskelmasse zu verlieren. Durch Nutzung des EAA Stacks weiß ich das mein Körper sein volles Potential freisetzen kann und das so schneller Regeneration nach harten Trainingseinheiten und einem dauerhaftem Muskelaufbau nichts im Wege steht.