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Training

Krafttraining für Frauen zur Körperfettreduktion

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Das Tone ‘N Tighten Krafttraining für Frauen

Interessanter Artikel über die Effektivität des Krafttrainings für die Gewichts- und Körperfettreduktion. Viele Frauen verzichten auf das Krafttraining aus Angst, sie könnten zu muskulös werden und zusätzlich weiter an Gewicht zulegen. Die Angst ist aber unbegründet, Training mit Gewichten ist eine der effektivsten Möglichkeiten der Reduktion des Körperfettanteils. [Klicken zum weiterlesen…]

Das 1×1 des Kraftaufbaus (Folge 2)

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Kraftaufbau und Massezuwachs
von G Diesel

Verschiedene pragmatische Faktoren spielen dann noch eine wichtige Rolle für den Trainingserfolg. Eine Angriffsstrategie muss vorher geplant werden, bevor ein Angriff auf den Masseaufbau und Kraftzuwachs erfolgen kann. Das „Wer, Was, Wann, Wo“ Deines Programms muss vorher gut geplant sein, bevor die eigentliche Arbeit beginnen kann. Das „Warum“…, ich überlasse das Dir und Deinem Therapeuten (schmunzel..) darüber nachzudenken. [Klicken zum weiterlesen…]

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