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Global Nutrition BlogHardcore Trainingstipps, Bodybuilding Ernährung, coole Videos

Global Nutrition Blog - Bodybuilding + SportnahrungIn unserem neu erstellten Blog findest Du viele interessante Artikel zu den Themen Training, Ernährung und Supps. Als offizieller Universal Nutrition Importeur liefern wir Dir natürlich auch reichlich Infos über die Anwendung der Produkte, das Animal Team, dazu Profi Trainingspläne von Evan „Ox“ Centopani und anderen Animal Athleten.

Wir haben aber auch für Bodybuilding Anfänger reichlich Tipps für einen erfolgreichen Einstieg ins Training. Wenn Du nicht gleich den passenden Artikel findest, dann nutze die Suchfunktion, um für Dich interessante Artikel leichter zu finden. Wir freuen uns auch, wenn Du die Möglichkeit nutzt, Kommentare zu den Artikeln zu hinterlassen. Fragen werden zeitnah beantwortet. Du hast noch Anregungen oder Verbesserungsvorschläge? Wir freuen uns auf einen konstruktiven Gedankenaustausch mit den Besuchern unseres Blogs.

Dein Global Nutrition Team!

Masseaufbau Ernährung – die richtige Kombi bringst

Masseaufbau Ernährung mit Protein und Kohlenhydraten für BodybuilderWenn Du Dich als Bodybuilder in einer Masseaufbau Phase befindest, dann solltest Du Deine Essgewohnheiten ändern und insgesamt die Kalorienzufuhr erhöhen. Für optimalen Masseaufbau ist es essenziell, dass Du bei der Ernährung darauf achtest, die Nährstoffaufnahme drastisch zu erhöhen, um so viel Energie und Protein wie möglich zuzuführen.

Das ist nicht nur für den Masseaufbau wichtig, sondern auch, um für ein Volumentraining über ausreichend Energie zu verfügen. Mit der richtigen Masseaufbau Ernährung, kannst Du in einem überschaubaren Zeitraum deutlich an Muskulatur und insgesamt an Masse aufbauen. [Klicken zum weiterlesen…]

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Rückentraining mit Evan „Ox“ Centopani – mit Trainingsvideo

Rückentraining mit Evan Ox Centopani Viele Bodybuilding Anfänger, aber auch fortgeschrittene Bodybuilder, haben Probleme mit der korrekten Ausführung von Rückenübungen mit der Langhantel.

Das betrifft vor allem das Langhantel Rudern. Evan „Ox“ Centopani erklärt in seinem Trainingsvideo, wie man diese super effektive Langhantelübung korrekt ausführt. So wird der untere Rücken weniger belastet, die Rückenmuskulatur aber deutlich härter trainiert. [Klicken zum weiterlesen…]

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Trainingstechniken gegen Stagnation – Dropsets, Negativ Wiederholungen…

Trainingstechniken für MuskelaufbauDieser Artikel ist für alle Bodybuilder gedacht, die schon ein paar Jahre trainieren, aber mit den Trainingsergebnissen schon länger nicht mehr zufrieden sind.

Du kennst die Basics wie man trainieren sollte, wenn man Bodybuilding als Sportart gewählt hat. Man macht seine Wiederholungen, daraus werden einzelne Sätze und aus vielen Sätzen ein ganzes Training. So weit so gut. Wenn Du in jeder Trainingseinheit stumpfsinnig Dein Programm durchziehst, dann sind auch die Ergebnisse entsprechend bescheiden.

In diesem Artikel beschreiben wir Trainingstechniken gegen Stagnation und Plateaubildung. [Klicken zum weiterlesen…]

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Animal M-Stak – Inhaltsstoffe, Wirkung, Einnahme

Animal M-Stak WirkungBei vielen Bodybuilding Anfängern reicht der anfängliche Trainingsreiz durch das Krafttraining, um schnell für einen deutlichen Muskelaufbau und Kraftzuwachs zu sorgen. Schwierig wird es erst, wenn das Muskelwachstum irgendwann stagniert und wir auf einem Plateau angekommen sind.

Viele Sportler verlieren an diesem Punkt die Motivation und hören mit dem Bodybuilding wieder auf. Wer aber dem Eisensport richtig verfallen ist, der lässt sich davon nicht abschrecken und sucht nach Wegen, die Plateaus zu durchbrechen. Für das Animal Team war es eine Herausforderung, ein Sportnahrungsprodukt zu entwickeln, dass durch seine innovative Wirkstoffkombination im höchsten Maße anabol ist. [Klicken zum weiterlesen…]

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Kniebeugen sind für Warmduscher… Sissy Squats für echte Kerle

Optimale Ernährung für Bodybuilder Viele ehemalige Bodybuilding Größen wie Arnold, Sergio und Franco wählten als Basisübung für ihr Beintraining die klassische Kniebeuge und das aus gutem Grund. Man kann mit den Kniebeugen für einen schnellen Muskelaufbau der Beinmuskulatur sorgen. Die drei Bodybuilding Pros aus guten alten Bodybuildingzeiten waren so vertraut mit dieser Übung, dass sie die Kniebeuge wahrscheinlich auch noch im Schlaf in perfekter Form ausführen würden. [Klicken zum weiterlesen…]

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Die richtige Intensität – wie hart sollte man trainieren?

Optimale Trainingsintensität im Bodybuildingvon Evan „Ox“ Centopani
Immer wieder ein Thema unter Bodybuildern, wie sieht es mit der richtigen Intensität beim Training aus? Wir fragen uns oft selbst, “Trainiere ich intensiv genug? Fordere ich meine Muskulatur hart genug, um das Maximum aus meinem Training heraus zu holen?“ Ich glaube es gibt keinen Bodybuilder, der nicht häufig der „mehr ist besser“ Mentalität zum Opfer fällt. Leichtes Training kann nicht effektiv sein, dass ist eine weit verbreitete Meinung. [Klicken zum weiterlesen…]

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