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Roman Fritz – Welche Supps in der Pre-Contest Phase?

Roman Fritz in einem Video Interview über die von ihm genutzten Supps.

Roman Fritz - Auswahl seiner Animal Line ProdukteWenn es einen Bodybuilder auf der Welt gibt, der das Bodybuilding in allen Facetten kennt, dann ist das Roman Fritz; deutscher Top Bodybuilder. Roman ist bekannt für seine freakigen Beine, seine bis ins kleinste Detail abgestimmte Trainings- und Ernährungsplanung und seine allgemeine Einstellung.

Er weiß genau, was er für Nahrungsmittel zu sich nimmt, zu welchen Zeiten und wie genau ihm die unterschiedlichen Lebensmittel bei der Herausarbeitung einer noch besseren Physis unterstützen können. Nicht überraschend, dass gilt auch für die Auswahl der von ihm genutzten Sportnahrungsprodukte.

Es dauert nur noch ein paar Wochen, bis zur bedeutendsten Meisterschaft in seinem Leben, der Amateur Mr. Olympia Wahl. Die nachfolgenden Supps nutzt er aktuell. Wenn Du Dich demnächst auf eine Bodybuilding Meisterschaft vorbereiten musst, oder einfach nur auf der Suche bist, nach einer effektiven Kombi an Produkten, dann lies weiter und erfahre, was genau und weshalb Roman die nachfolgenden Produkte einnimmt.

Die Basis von Roman´s Supplement Stack ist identisch mit dem, was die meisten Nutzer der Animal Line Produkte verwenden. Es startet mit dem Bestseller und vielfach als bestem Multivitamin Präparat ausgezeichnetem Animal Pak. Es ist DAS komplette Multivitamin/Multimineral Sportnahrungs Produkt, dass außerdem noch Aminosäuren, Antioxidanzien und Verdauungsenzyme enthält.

Das Animal Pak sorgt dafür, dass der Körper eines Kraftsportlers optimal mit diesen wichtigen Mikronährstoffen versorgt wird, damit die wichtigen Stoffwechselfunktionen wie der Kohlenhydrat- und Proteinstoffwechsel optimal ablaufen können. Roman nimmt 2 Animal Packs täglich ein (das eine mit dem Frühstück und das zweite mit Mahlzeit 5).

Das nächste Produkt in der Liste ist das Animal Omega. Es handelt sich dabei um einen umfangreichen Komplex an essentiellen Fettsäuren. Es enthält essentielle Fettsäuren aus Fisch- und Pflanzenölen (zusammen mit CLA), mit einem optimalen Verhältnis der Omega 3,6 und 9 Fettsäuren. Das Produkt ist nicht nur für ein gesundes Herz-/Kreislaufsystem (niedrigere Cholesterin- und Triglyceridwerte) vorteilhaft, es ist außerdem noch effektiv für die Fettverbrennung. CLA kann die Fettverbrennung unterstützen, in der Kombination mit essentiellen Fettsäuren wird der Effekt noch verstärkt.

Wenn jemand eine kalorienreduzierte Diät macht, speichert der Körper Fett, wenn man ihm nicht ausreichend essentielle Fettsäuren zuführt, was kontraproduktiv ist, wenn sich jemand gerade auf eine Bodybuilding Meisterschaft vorbereitet. Denke auch daran, dass essentielle Fettsäuren (wie der Name schon sagt) vom Körper nicht selbst hergestellt werden können und daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Roman nimmt 2 Animal Omega Packs über den Tag verteilt ein.

Wenn Du ein nationaler Top Bodybuilder bist, mit Quads von mehr als 81cm Umfang wie Roman sie vorweisen kann, dann kannst Du auch davon ausgehen, dass Du Kniebeugen mit sehr hohen Gewichten machen kannst. Das hat den Nachteil, dass die Belastung für Bänder, Sehnen und Gelenke schon auf Dauer sehr hoch sind. Es kann daher häufiger einmal vorkommen, dass man Schmerzen beim Training spürt und die Trainingsintensität zurück schrauben muss. Das Animal Flex kann hier als Gelenks-Support Produkt gute Dienste leisten.

Es handelt sich beim Animal Flex sozusagen um die Nährstoff Versicherung für die Gelenke. Glucosamin, Chondroitin und MSM sorgen für eine Schmierung der Gelenke über den Tag und auch während des Trainings.

Das Animal Flex ist ein weiteres Basis Supplement aus der Animal Line, dass mehr Auszeichnungen als bestes Joint Support Supplement gewonnen hat, als jedes andere Produkt. Roman nimmt täglich 2 Packs ein (manchmal auch 3, wenn er vor der nächsten Meisterschaft schon sehr trocken und hart ist), um mit höchster Intensität trainieren zu können. Das Lieblingsprodukt von Roman aus der Animal Line ist das Animal Nitro (manchmal nimmt er bis zu 10 Packs pro Tag ein).

Beim Animal Nitro handelt es sich um ein Kombiprodukt aus BCAAs (verzweigtkettigen Aminosäuren) und EAAs (essentiellen Aminosäuren), in leicht zu schluckenden Kapseln.

Es gibt keine zusätzlichen Süßstoffe und das Animal Nitro kann bis zum Tag der Meisterschaft eingenommen werden, um keine Muskelmagermasse zu verlieren und katabole Reaktionen zu minimieren. Das Hauptziel bei der Einnahme vom Animal Nitro liegt auch darin, um den Abbau von Muskelmasse zu verhindern, der speziell in einer Diätphase häufig auftritt.

Während einer harten Pre-Contest Diät, in der die Kalorienaufnahme stark reduziert ist und das Cardiotraining verstärkt mit eingebaut wird, fängt der Körper an, Muskelgewebe anzugreifen, was die Muskulatur von der Optik flacher werden lässt und generell Muskelmasse verschwinden lässt. Nicht wirklich das, was Du Dir wünscht, wenn Du Dich auf eine Bodybuilding Meisterschaft vorbereitest.

Wenn man das Animal Nitro zu bestimmten Zeiten täglich einnimmt, dann können katabole Reaktionen deutlich reduziert werden und die Masse und Muskelfülle bleiben erhalten. Roman nimmt in der Regel 2 Packs morgens vor seinem Cardiotraining, ein Pack vor und nach dem Krafttraining und stellt sich manchmal sogar den Wecker, um mitten in der Nacht noch 1-2 Packs einzunehmen. Das Animal PM ist das letzte Produkt, dass Roman vor dem Schlafen gehen einnimmt.

Das Animal PM ist ein Regenerationsprodukt mit ZMA, GABA, Alpha GPC, Arginin, Ornithin, Immunolin®, etc. , damit ein hart trainierender Bodybuilder den Schlaf optimal für Muskelaufbau und Regeneration nutzen kann.

Hast Du schon mal 8 Stunden geschlafen und nach dem Aufwachen trotzdem noch das Gefühl gehabt, Du bist müde? Du hast aber nur 6 Stunden Zeit pro Nacht zu schlafen, möchtest aber, dass Dein Körper effizienter regenerieren kann? Das Animal PM sorgt dafür, dass ein tiefer, effizienterer Schlaf gefördert wird und Deine „Batterien“ über Nacht wieder aufgeladen werden. So bist Du auch am nächsten Tag wieder fit für ein hartes Training.

Was ist aber mit dem Animal Cuts in Romans Diätphase? Das Animal Cuts ist ein thermogener Fatburner. Roman nimmt das Cuts erst in den letzten 4 Wochen (anders als die meisten anderen Bodybuilder) vor einer Meisterschaft ein. Erinnere Dich daran, Roman hat einen extrem schnellen Stoffwechsel. Er nutzt das Animal Cuts daher nur die letzten Wochen in seiner Pre-Contest Vorbereitung, um den Körperfettanteil noch weiter nach unten zu bringen, anstatt das Produkt durchgehend einzunehmen.

Die Animal Line beinhaltet zwar noch ein paar weitere Produkte, aber Roman setzt auf die Basics, wenn es um Sportnahrungs Produkte geht. Es ist eigentlich alles easy: Achte darauf was Du isst. Nehme die passenden Supplemente. Train Your Ass Off! Beginne von vorn… Das ist das Wichtigste, um den Körper eines eindrucksvollen Bodybuilders zu bekommen.

Animal Line Produkte:
1. Animal Pak – Infos, Inhaltsangaben, Einnahme
2. Animal Flex – Infos, Inhaltsangaben, Einnahme
3. Animal Nitro – Infos, Inhaltsangaben, Einnahme
4. Animal PM – Infos, Inhaltsangaben, Einnahme
5. Animal Cuts – Infos, Inhaltsangaben, Einnahme

2 Kommentare… add one

  • PectoMAX25 Mai 26, 2014

    Was ist mit dem Animal Stak? Dachte das kann man auch sehr gut in der Wettkampfvorbereitung für Muskelaufbau nutzen. Ich würde als Pre-Contest Supps sonst das Pak, Stak, Nitro, Pump und P.N einnehmen, macht das Sinn?

    • MikaG25 Jun 2, 2014

      Ich nutze ein paarmal im Jahr die Kombi aus Stak, Cuts, Nitro und PM und bin damit super zufrieden. Die Kombi rockt, wenn Du in der Defi Phase weiter Masse aufbauen und trotzdem Deinen Körperfettanteil reduzieren willst. Das Pump würde ich dann aber nicht mehr dazu nehmen, passt glaube ich nicht so gut durch die Stims und das Creatin zu den Cuts.

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